減肥我們都知道，是每個(gè)女生的夢(mèng)想，沒(méi)有那些女生喜歡別人說(shuō)自己太胖，很多人都想要減肥，但是很多人減了很多次還是沒(méi)有減下來(lái)，其實(shí)，減肥不是像我們說(shuō)的那么簡(jiǎn)單，怎么樣才能快速瘦身呢？廣東艾條廠(chǎng)家小編告訴你。

首先，我們先來(lái)分析一下，人的身體為什么會(huì )發(fā)胖？

1. 天生肥胖

有的人是身體里面遺傳下來(lái)的基因，雖然吃的少，也經(jīng)常鍛煉，但是依然會(huì )發(fā)胖，這種是較不好減的，但是要是有正確的方法，依然可以保持好的身材。

2. 貪吃

人呢，就是喜歡美食的，還有的人整天都喊著(zhù)減肥，但是看見(jiàn)美食的時(shí)候就是走不動(dòng)。別人勸他的時(shí)候她就會(huì )說(shuō)：如果不吃飽，哪里會(huì )有精力減肥？對于這種情況，小編真的是仰天長(cháng)嘆，你的身材毀于什么？毀于你的不自律。

3. 不鍛煉

有的人都是說(shuō)的挺美，但是身體上就是不行動(dòng)。嘴上說(shuō)著(zhù)，我每天都要去跑步，鍛煉身體，增加抵抗力?？墒菍?shí)際上他連走一不路都不想走。每次看見(jiàn)路上健身房發(fā)的傳單都會(huì )屁顛屁顛的跑上去問(wèn)有沒(méi)有什么優(yōu)惠？說(shuō)什么什么時(shí)候就去辦卡，可是就算是辦了卡之后去的機會(huì )也是寥寥可數。因為你不是說(shuō)天氣太冷就是今天有事，明天有事，你這一生的謊話(huà)好像都碎健身教練說(shuō)了。其實(shí)你就是想象中的巨人，實(shí)際中的矮子。

既然已經(jīng)說(shuō)完了發(fā)胖的原因，那么接下來(lái)就開(kāi)始說(shuō)如何減肥了。

1. 減肥餐

這個(gè)是年輕女生們比較鐘愛(ài)的一種，但是這種堅持下來(lái)比較困難，為什么這樣說(shuō)，因為減肥餐真的是不好吃，怎么說(shuō)呢？就是少油、少鹽、少脂肪一切都以清淡為主，有的人忍耐力比較強，也就會(huì )堅持吃下去，反正我是吃不下去。

2. 堅持運動(dòng)

俗話(huà)說(shuō)有一個(gè)好的身體才能更加好的享受生活，堅持運動(dòng)這個(gè)是非常有必要的。在健身房揮灑汗水，通過(guò)運動(dòng)把多余的水分排出來(lái)，增加肌肉。這樣不僅有助于你擁有完美的身材，還能擁有健康的身體，一舉兩得

3. 艾灸

艾灸這個(gè)話(huà)題，就是比較老生常談的了，但是今天我還是想要跟你們講一下艾灸的功效，為什么會(huì )選用艾灸。一是因為可以通過(guò)熱力讓身體毛孔張開(kāi)，燃燒的溫度可以讓細胞加速分解，溶解肌肉，達到減肥的目的。二是可以通過(guò)艾灸打通經(jīng)絡(luò )，調節腸胃，加速血液流動(dòng)，以達到減肥的目的。

艾灸的時(shí)候可以選擇大椎、中脘、陽(yáng)關(guān)、關(guān)元穴這幾個(gè)穴位，每個(gè)穴位灸15-30分鐘，每天或隔天灸一次，10天為一個(gè)療程，一個(gè)療程過(guò)后休息兩三天在繼續灸。

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